ルヴァンクラッカーのカロリー！プライムスナック・全粒粉・クラシカル！

2022年4月28日2022年5月1日スイーツ・お菓子

ヤマザキビスケット（YBC）のクラッカーブランドとして高い人気を誇る「ルヴァン」。

食べているうちに止まらなくなることも多いですが、カロリーが気になりませんか？

ルヴァンのクラッカーは大きく分けて・・・

「プライムスナック」「全粒粉」「クラシカル」の3タイプがあります。

砂糖を多めに使用するクッキーやビスケットとは異なりますが、食べ過ぎによるカロリーオーバーには要注意です！

そこで今回は、ルヴァンクラッカーのカロリー！プライムスナック・全粒粉・クラシカル！というテーマで詳しくご紹介しますね！

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コンテンツ

ルヴァンプライムスナックのカロリー

ルヴァンと聞いてまず思い浮かぶのが「ルヴァンプライムスナック」だと思います。

パッケージに「プライムクラッカー」と記載されたものもあり、少し紛らわしいですよね。

サクサク食感と独特の香ばしさが人気で、家庭にストックしているという人も多いと思います。

早速カロリーをご紹介しますが、種類が多いだけに13枚入りの「ルヴァンプライムSS」が基準となりそうです。

商品名	内容量	カロリー	1商品の全カロリー
ルヴァンプライムL	25枚×3P	436kcal 1P（25枚あたり）	1308kcal
ルヴァンプライムS	13枚×3P	227kcal 1P（13枚あたり）	681kcal
ルヴァンプライムSS	13枚	227kcal 1P（13枚あたり）	227kcal
ルヴァンプライムスナック保存缶L	13枚×8P	227kcal 1P（13枚あたり）	1816kcal
ルヴァンプライムスナック保存缶S	13枚×3P	227kcal 1P（13枚あたり）	681kcal
ルヴァンプライムチーズサンド	9枚×2P	291kcal 1P（9枚あたり）	582kcal
ルヴァンプライムチーズサンドミニ	50g	266kcal 1袋（50gあたり）	266kcal
4連ルヴァンプライムチーズサンドミニ	19g×4袋	100kcal 1袋（19gあたり）	400kcal
ルヴァンプライムサンドチェダーチーズ味ハンディパック	9枚	391kcal 1P（9枚あたり）	391kcal
ルファンプライムチーズサンド薄焼きホワイトチェダーチーズクリーム	3枚×6P	84kcal 1P（3枚あたり）	252kcal

※ルヴァンプライムクラッカー標準サイズは1枚あたり約3.44g（チーズ系を除く）

一般的なルヴァンプライムスナックは13枚入りで227kcalですね！

それほど高カロリーとは思えませんが、3パック入りの「ルヴァンプライムS」を全部1人で食べ切ると681kcalです。

原料の多い順から小麦粉、加工油脂、砂糖が使用されていますので、炭水化物や脂肪分なども多いです。

クラッカーは比較的低カロリーなイメージもありますが、食べ過ぎると太りそうですよ！

さらにビッグサイズの「ルヴァンプライムL」は25枚入り×3パックです。

1パックでも436kcalとなっていますので、おやつとして食べるには多過ぎるかもしれませんね。

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次に、「ルヴァン全粒粉クラッカー」のカロリーですが、プライムスナックより控えめです。

こちらも13枚入りの1パックを基準にするとわかりやすいと思います。

※ルヴァン全粒粉クラッカー標準サイズは1枚あたり約3.1g（チーズ系を除く）

1パックあたり187kcalなので、全粒粉クラッカーの方が40kcalも低カロリーですね！

最も多い原料とされている小麦粉の違いが影響しています。

全粒粉とは小麦の表皮（ブラン）をはじめ、胚芽や胚乳などを全て使った小麦粉です。

食物繊維やビタミン、鉄分などが豊富ということもあり、クラッカー以外にもパン、うどんなどの原料にも使われています。

最近では風味の面でも人気なので、健康志向の強い人はプライムスナックより「ルヴァン全粒粉クラッカー」の方がオススメです。

美味しい上に低カロリーというのは助かりますよね！

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「ルヴァンクラシカルクラッカー」は小麦本来の素材を活かしたプレーンタイプ。

おやつだけでなく、朝食やおつまみなどにも持ってこいの人気商品で、カロリーも引く抑えられています。